Avoir un but dans sa vie, c’est avoir une vie épanouie et être sur le bon chemin. La vie n’est pas un long fleuve tranquille, tout est en perpétuel mouvement, c’est un fait. Nous sommes occupés en permanence par des millions d’objectifs et autres tâches, mais avons nous un but dans la vie.
ORIGINE
Avez-vous déjà pensé à votre but dans la vie ?
De nombreuses études ont démontré que le fait d’avoir un but dans la vie et de lui donner du sens est un gage de protection des effets du stress et de meilleure santé, voire même de longévité …
C'est quoi un but de vie ?
Que vous soyez croyant ou non et même si vous avez des convictions spirituelles, le but de la vie est le même pour tout le monde, il s’agit simplement du message de votre vie. Celui que vous souhaitez laisser durant votre existence sur Terre. C’est votre héritage, vos mémoires …
Comment je sais ...
Comment pouvons-nous savoir si on est sur le bon chemin.
Êtes-vous enthousiaste, plein d’énergie, passionné chaque jour … si la réponse est NON, le constat est clair, vous n’êtes pas en train de vivre le but de votre vie. Je sais c’est dur, mais c’est la réalité.
Il ne s’agit pas seulement de se dire tous les jours, la vie est belle et je suis heureux. En réalité, c’est bien plus fort que cela, il s’agit une sensation très forte venant de votre âme, une sorte de paix intérieure qui se manifeste lorsque l’on est à sa place dans le monde.
Le Graal n’est pas simple d’un premier abord, mais lorsqu’il est trouvé votre existence ne sera plus jamais la même.
Pourquoi devrais je avoir un but dans ma vie ...
C’est certain, je pourrais vivre au jour le jour au lieu de me prendre la tête à chercher un but, un sens à ma vie.
Avoir un but, c’est vivre une vie épanouie, c’est le point de départ de sa vie. C’est donner un sens à sa vie, lui donner une direction, un peu comme une boussole qui vous guiderait.
Poursuivre son but rempli d’énergie, d’enthousiasme et de passion durables. Cette énergie est tellement puissante qu’elle semble inépuisable.
Et enfin avoir un but dans la vie, c’est s’assurer le succès, car vous faites ce que vous aimez, vous êtes donc assurée de réussir.
DONNER UN SENS A SA VIE
Un outil simple et efficace
L’iKIGAI est un concept japonais qui vient de la province la plus méridionale du Japon, Okinawa, où il fait partie de la culture locale.
L’ikigaï est avant tout une philosophie de vie japonaise.
Un principe pour trouver un sens à notre vie, un certain équilibre, une raison de se lever le matin et d’être pleinement heureux chaque jour. Vous voyez ce que je veux dire.
À Okinawa, ce concept fait partie intégrante de leur mode de vie, rien d’étonnant alors sur le fait que l’on compte un grand nombre de centenaires, puisque de nombreuses études ont démontré l’efficacité de cette méthode sur la bonne santé et la longévité.
Selon de nombreuses recherches, cette longévité semble être due à une combinaison de plusieurs facteurs :
- un régime alimentaire sain
- un style de vie peu stressant
- une communauté bienveillante
- de l’activité physique
- et de la spiritualité
Sa signification
On peut traduire « IKIGAI » par une raison de vivre (ou d’être), ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue, une » raison d’être « , un sens à la vie, une raison de se lever le matin…
Cela fait rêver, oui … et c’est totalement à votre portée.
LE PRINCIPE
Le concept adapté au développement personel
Marc Winn a adapté le concept des Okinawans à un diagramme de Venn et ajouté le mot Ikigai au milieu, donnant naissance au désormais très célèbre Diagramme IKIGAI que nous connaissons aujourd’hui.
C’est un outil de développement personnel visuel très puissant et efficace qui va nous aider à réfléchir à nos vies et à ce que nous décidons d’en faire.
Principe simple :
Pour comprendre le principe de base, il faut comprendre la culture japonaise qui considère le travail comme une source de plaisir.
L’ikigaï est en fait l’équilibre entre les 4 composantes suivantes :
- Ce que nous aimons faire
- Ce dont le monde a besoin
- Ce pour quoi on peut être payé
- Ce en quoi nous sommes bons
Le concept complet :
Quelques précisions sont nécessaires pour bien comprendre le schéma ci-dessous :
- Ce pour quoi on peut être « payé » est ici dans le sens reconnu, valorisé.
- Ce dont le monde a besoin est lié à la mission, quelque chose de plus grand, mais pas à une mission au sens professionnel forcément.
- La vocation est une combinaison entre le travail et le bien-être, mais n’implique pas nécessairement d’avoir toutes les compétences requises ou de pouvoir être rémunéré.
- On peut utiliser ce concept d’un point de vue professionnel, mais il est plus orienté vers la quête du sens de sa vie
PRENDRE LE BON CHEMIN
Utilisation Ikigaï dans le bon sens
Commencer par ce que vous aimez ou suivre votre passion serait incomplet.
- cela suggèrerait que la passion soit tout ce dont vous avez besoin
- beaucoup de gens ne se sentent pas passionnés par leur carrière non plus
- cela donnerait l’impression que vous pourriez trouver la bonne carrière pour vous en un éclair ce qui n’est pas si simple
- cela pourrait amener les gens à limiter inutilement leurs options
Etape 1 :
Commencer par la partie la plus difficile à mon sens : découvrez ce dont le monde à besoin.
Lister quels sont les plus grands défis de notre époque. Il ne s’agira pas de noter les problèmes que vous jugez, vous important, ayez un regard global (aux yeux du monde).
Etape 2 :
Déterminez dans quoi vous êtes bon (ou dans quoi vous pourriez être bon) : ces compétences peuvent résoudre un problème, plus particulièrement trouver une adéquation personnelle avec ce dont le monde a besoin.
Une bonne compétence ou un ensemble de compétences sont des éléments très précieux et s’acquièrent par la pratique.
Au fur et à mesure que vous développez et améliorez vos compétences, vous développez votre propre valeur. Ces compétences acquises vous aideront à résoudre les problèmes rencontrés et votre valeur vous permettra de mieux contrôler ou concevoir vos conditions de travail, pour rendre le tout beaucoup plus agréable.
Etape 3 :
En étant un expert dans votre domaine et en rendant le monde meilleur, comment alors ne pas aimer ce que vous faites.
La passion et la mission englobent les trois caractéristiques suivantes:
- Créativité – vous avez la main pour improviser une partie de votre travail et mettre en œuvre vos idées
- Contrôle – vous avez le contrôle sur le comment, le quand et où votre travail est effectué
- Impact – votre travail a une influence positive sur les personnes qui vous entourent, sur l’environnement, sur le monde
L’impact ici est important, c’est la raison pour laquelle nous avons commencé par les besoins du monde. Il est en effet plus important d’identifier les opportunités de contribuer à un monde meilleur au lieu de chercher à contribuer après avoir développé des compétences.
Etape 4 :
En étant doué pour résoudre des problèmes importants, en rendant le monde meilleur, en aimant ce que vous faites : vous n’aurez pas à vous soucier de vos finances.
De solides connaissances et compétences pour résoudre des problèmes importants pour le monde tout en étant passionné vous permettront d’aboutir à une indépendance financière certes, mais aussi à une immense richesse intérieure que l’on nomme : la satisfaction.
En conclusion :
Posez-vous les bonnes questions ?
- À quel défi important du monde puis je contribuer ?
- Comment puis je utiliser mes compétences pour rendre le monde meilleur ?
Notre vie est importante et non permanente. Nous avons la chance de pouvoir la vivre pleinement avec un sens, un but.
C’est exactement le cheminement que j’ai emprunté pour vous présenter Tell Me Yoga et vivre de cette passion.
Prenez le temps de réfléchir à votre IKIGAI et à l’impact que vous pourriez avoir pour rendre le monde meilleur.
A privilégier :
- Méditation, sur le but de sa vie peut être un excellent moyen de trouver vos réponses en étant dans le présent.
- Tenir un journal peut vous aider à suivre ce que vous aimez, vos gratitudes envers le monde et trouver votre Ikigaï.
- Séance de yoga ou de sport sont excellentes pour aller de l'avant, faire bouger ce qui a besoin et de donner du sens à sa vie.
- Relaxation, la sophrologie peuvent vous aider à prendre du recul pour vous permettre d'aller chercher en vous, les réponses nécessaires à votre Ikigaï.
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Mes Conseils pour trouver un sens a votre vie
1/Le Kit Ikigaï
Trouver votre but, votre mission, votre raison d’être à l’aide de ce kit que je vous offre.
Le planificateur Ikigaï est conçu pour être utilisé comme une séance de réflexion et peut être réutilisé à l’infini pour réfléchir et aller de l’avant si vous vous si vous vous sentez bloqué.
Voici les consignes simples pour utiliser cet outil fabuleux:
- Téléchargez le fichier PDF ci-dessous
- Parcourez le document pour vous familiariser avec l’outil
- La 1ere partie est la façon basique d’utiliser l’Ikigaï
- La 2eme partie permet d’utiliser l’Ikigaï si vous n’avez aucune idée de ce que vous voulez faire
- La 3eme partie vous permettra de partir d’une idée
- La 4eme et dernière partie traite de la situation actuelle
- Toutes les parties sont composées d’une partie question pour orienter la réflexion, un graphique pour ceux qui sont visuels, un plan d’action
- Vous pouvez aussi prendre des notes additionnelles à la fin du document
- Petit bonus à la fin, je vous offre les 10 règles de l’Ikigaï pour une vie heureuse et épanouie basées sur le concept japonais.
2/Méditer
La méditation peut être un excellent outil introspectif pour vous aider avec le kit Ikigaï.
Méditation simple :
- Installez-vous dans une position confortable – idéalement le dos droit
- Fermez les yeux
- Prenez conscience de votre respiration
- Prenez conscience de vos pensées, laissez-les défiler devant vous
- Prenez conscience de vos émotions sans jugement
- Observer l’air qui entre par vos narines puis l’air qui ressort quelques minutes
- Puis posez-vous la question : De quoi le monde a-t-il besoin ?
- Laissez venir la réponse
- Puis posez-vous la question : Qu’est ce que j’aime faire ?
- Laissez venir la réponse
- Puis posez-vous la question : Dans quel domaine je suis bon(ne) ?
- Laissez venir la réponse
- Pour quoi je pourrais être payé(e) ?
- Laissez venir la réponse
- Prenez un moment de silence
- Reprenez conscience de votre corps, votre respiration, vos pensées, vos émotions
- Inspirez profondément et étirez vos bras au-dessus de votre tête
- Ouvrez les yeux et reprenez conscience de votre environnement
3/Se Relaxer
Il se peut que les réponses aux questions du kit soit difficiles parce que vous êtes préoccupé anxieux ou tendu. Les techniques de relaxation, de sophrologie ou même un yoga nidra vous permettront de prendre du recul, ainsi vous serez plus serein pour laisser monter les réponses de votre coeur.
Voici une séance de Relaxation rapide et simple à pratiquer avant votre Ikigaï :
- Fermez les yeux
- Inspirez profondément
- Retenez votre souffle, poumons pleins
- Tendez tous vos muscles, du bout des pieds jusqu’au sommet de la tête (peu importe si vous faites une grimace, cela fait partie de la thérapie)
- Expirer avec force et relâcher la tension sur vos muscles
- Prenez un moment pour ressentir ce qui se passe dans votre corps ici et maintenant
- Recommencez 2 fois le processus
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==> Les informations mentionnées dans cet article sont informatives et ne peuvent en aucun cas remplacer l’avis d’un médecin ou thérapeute en médecine ayurvédique.