Archives pour décembre 2022

L’importance de la confiance en soi

20 décembre 2022 By Betty MASSION Laisser un commentaire

Introduction

La confiance en soi est un problème auquel la plupart des gens sont confrontés à un moment ou à un autre de leur vie.

Vous avez peut-être l’impression d’être moins bien informé que les autres dans votre domaine d’expertise, ou vous avez peut-être peur de vous exprimer parce que vous ne voulez pas vous tromper. La vérité, c’est que personne ne sait tout – et c’est normal de ne pas tout savoir ! Ne laissez pas la peur de ce que pensent les autres vous empêcher de faire ce qui doit être fait.

La confiance en soi est essentielle pour réussir dans toute profession, et particulièrement en tant que chef de projet. Elle peut vous aider à diriger des équipes dans des situations difficiles et à créer des résultats positifs pour toutes les personnes concernées.

Manque de confiance dans son domaine d'expertise

Vous êtes-vous déjà senti intimidé parce que quelqu’un d’autre en savait clairement plus que vous dans votre domaine d’expertise ?

Il est naturel de se sentir ainsi, et c’est particulièrement fréquent si la personne qui en sait plus que vous est un supérieur ou un manager. Si tel est le cas, essayez d’apprendre d’eux. Vous pouvez toujours poser des questions et apprendre d’eux au lieu d’être intimidé.

N’ayez pas peur de demander de l’aide si quelque chose n’est pas clair pour vous – vous pourriez découvrir quelque chose de nouveau !

La confiance en soi, une lutte normale

Vous n’êtes pas seul. Il est normal de se sentir nerveux par rapport à ses capacités, et vous n’êtes pas seul dans ce cas. De nombreuses personnes ont des problèmes de confiance en elles, surtout lorsqu’elles apprennent quelque chose de nouveau.

Vous n’avez pas besoin d’être une personne parfaite ou d’avoir tout compris avant de commencer à faire quelque chose d’important pour vous ou pour les autres. Il se peut que la seule façon de commencer soit de faire des erreurs en cours de route, puis d’en tirer des leçons !

Heureusement, nous avons tous la capacité d’apprendre des autres et d’accroître notre confiance au fur et à mesure. Nous devons simplement être prêts à essayer et à voir ce qui se passe ! Et n’oubliez pas : personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement – en fait, ils ne peuvent rien faire du tout si VOUS ne les laissez pas faire !

Que signifie la confiance en soi ?

La confiance ne consiste pas à avoir raison tout le temps. Il s’agit de la capacité à prendre des décisions bien informées, même si votre décision s’avère être mauvaise. La confiance n’est pas quelque chose que l’on peut acheter ; c’est un état d’esprit qui survient lorsque vous vous sentez à l’aise avec vous-même et vos capacités.

Avoir confiance en soi, c’est croire que vos décisions sont bonnes parce qu’elles viennent d’un lieu de connaissance. Si vous ne savez pas quelque chose ou si vous n’êtes pas sûr que ce que vous faites fonctionnera, demandez à quelqu’un d’autre – mais seulement si c’est nécessaire ! Faire confiance aux autres ne signifie pas renoncer au contrôle ; cela signifie avoir foi en leurs connaissances ainsi qu’en les vôtres.

Mon domaine d'expertise peut avoir un impact sur les gens qui m'entourent

Vous avez peut-être entendu le dicton suivant : « Un homme qui connaît son travail peut le faire toute sa vie. » C’est absolument vrai, mais c’est aussi limitatif. Si vous voulez réussir dans votre carrière et dans la vie, vous devez aussi savoir comment votre profession s’inscrit dans le monde en général. Vous devez comprendre comment elle peut avoir un effet sur d’autres personnes et comment elles peuvent bénéficier de ce que vous faites.

Cela ne se fait pas du jour au lendemain, alors ne vous attendez pas à devenir soudainement philosophe à propos de votre travail alors que vous êtes encore en train d’apprendre comment tout fonctionne ! Mais au fil du temps, lorsque vous aurez acquis plus d’expérience (et, espérons-le, un peu plus de confiance en vous), essayez de réfléchir à cette idée : comment ma profession profiterait-elle aux autres ?

Moralité

Vous avez une expertise, utilisez-la pour aider les autres.

Vous pouvez avoir confiance en vos capacités, compétences et connaissances.
Vous pouvez avoir confiance dans les décisions que vous prenez.
Vous pouvez avoir confiance en votre capacité à résoudre les problèmes.

Votre confiance en vous n’est pas seulement importante pour vous sentir bien dans votre peau – c’est aussi un facteur clé de votre réussite au travail et ailleurs. Elle vous aide à vous sentir plus à l’aise pour résoudre les problèmes qui se présentent au travail, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible d’avoir peur ou d’être submergé lorsque vous êtes confronté à des défis ou à des revers. La confiance en soi nous permet également de prendre des risques, car nous sommes convaincus que nous réussirons si nous faisons des efforts. Cette conviction est l’une des raisons pour lesquelles les personnes qui réussissent ont tendance à ne pas abandonner lorsque les choses se compliquent !

Cependant, il n’existe pas de méthode unique et optimale pour y faire face. La clé est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous, puis de vous y tenir ! Soyez patient avec vous-même ; apprendre à gérer l’auto-sabotage peut prendre du temps, mais cela en vaut la peine si vous voulez avoir l’esprit tranquille et vivre une vie plus épanouie.

Conclusion

La confiance en soi au service de votre expertise

J’espère que vous voyez que l’auto-sabotage n’est pas un processus passif, mais quelque chose que nous nous infligeons activement. Et même si c’est normal, la bonne nouvelle est que vous pouvez reprendre votre pouvoir en reconnaissant vos pensées d’auto-sabotage et en y répondant.En fin de compte, la confiance en soi ne consiste pas seulement à connaître son travail sur le bout des doigts. Il s’agit aussi de comprendre comment votre profession s’inscrit dans le monde et comment elle peut avoir un impact positif sur les personnes qui vous entourent. Si vous avez du mal à avoir confiance en vous, essayez de vous concentrer sur ce que les autres ont accompli au lieu de vous comparer à eux. Cela peut vous aider à mettre de la perspective dans votre vie et vous donner la motivation nécessaire pour atteindre l’excellence !

Tell Me Yoga propose maintenant du coaching et peut vous accompagner en travaillant avec vous sur le sentiment de confiance.

Le Bouddha d’or

18 décembre 2022 By Betty MASSION Laisser un commentaire

Le bouddha d’or est une statue en or, la plus importante au monde, qui se trouve à Bangkok (Thaïlande), dans le Wat Traïmit.

Le temple lui-même est très petit, il ne fait probablement pas plus de 10 mètres sur 10. Mais, dès qu’on y rentre, on est stupéfié à la vue d’un bouddha d’or massif mesurant plus de trois mètres. Il pèse plus de 5.5 tonnes. C’est tout un spectacle – ce bouddha d’or massif qui vous en impose par sa hauteur en même temps qu’il jette sur vous un sourire plein de bonté et de bienveillance.

En 1957, un groupe de moines s’était vu confier la tâche de transporter un bouddha d’argile de leur temple à un autre site. Leur monastère devait être déplacé pour permettre la construction d’une autoroute traversant Bangkok. Quand on entreprit de soulever l’idole géante à l’aide d’une grue, son poids était tellement élevé que la statue commença à craquer. De plus, il se mit à pleuvoir. Le moine supérieur, qui s’inquiétait des dommages que la pluie pourrait causer au bouddha sacré, décida de remettre la statue par terre et de la couvrir d’une large bâche pour la protéger.

Un éclair jaillit

Plus tard, ce soir là, le moine supérieur alla vérifier l’état du bouddha. Il alluma une lampe de poche et dirigea le faisceau sous la bâche pour voir si le bouddha était resté sec. Quand le faisceau atteignit l’endroit où la statue avait craqué, il vit un petit éclair jaillir sous l’argile et cela lui sembla étrange. En regardant de plus près ce trait de lumière, il lui vint à l’esprit que l’argile cachait peut-être quelque chose. Il alla chercher un ciseau et un marteau au monastère et se mit à fendre l’argile. Au fur et à mesure que tombaient les tessons d’argile, le petit trait de lumière devenait de plus en plus brillant. Plusieurs heures de travail passèrent avant que le moine ne se trouve face à face avec l’extraordinaire bouddha d’or massif.

Les historiens croient que plusieurs siècles avant la découverte du moine supérieur, tandis que l’armée birmane s’apprêtait à envahir la Thaïlande (qu’on appelait alors le Siam), les moines Siamois, conscients de l’imminence de l’attaque, couvrirent leur précieux bouddha d’une couche d’argile afin que leur trésor ne soit pas pillé par les Birmans. Malheureusement, il semble que les Birmans aient massacré tous les moines, et le secret bien gardé du bouddha d’or massif perdura jusqu’à ce jour fatidique de 1955.

Moralité de cette histoire

Comment allez-vous nettoyer la boue qui vous empêche de briller ?

Nous avons tous notre propre façon de briller. Certaines personnes brillent en étant les meilleures dans ce qu’elles font, d’autres en faisant en sorte que les autres se sentent bien dans leur peau et dans leurs réalisations, et d’autres encore en faisant ressortir le meilleur des autres.

Quel sera le meilleur moment pour ressortir votre pleine valeur et briller comme une étoile ?

Lorsque vous assumez la responsabilité de qui vous êtes, de ce que vous avez et de votre avenir, c’est là que vous pouvez commencer à briller comme une étoile.

Vous méritez le meilleur !

Il est temps de nettoyer la boue et de commencer à briller comme une étoile !

Tell Me Yoga propose maintenant du coaching et peut vous accompagner pour briller comme une étoile.

Le pouvoir de l’engagement

12 décembre 2022 By Betty MASSION Laisser un commentaire

Le pouvoir de l’engagement

Goethe

Tant que nous ne nous engageons pas, le doute règne, la possibilité de se retracer demeure et l’inefficacité prévaut toujours.

En ce qui concerne tous les actes d’initiatives et de créativité, il est une vérité élémentaire – dont l’ignorance a des incidences innombrables et fait avorter des projets splendides.

Dès le moment où on s’engage pleinement, la providence se met également en marche.
Pour nous aider, se mettre en œuvre toutes sortes de choses qui sinon n’auraient jamais eu lieu.

Tout un enchainement d’évènements, de situations et de décisions crée en notre faveur toutes sortes d’incidents imprévus, des rencontres et des aides matérielles que nous n’aurions jamais rêvé de rencontrer sur notre chemin….

"Tout ce que tu peux faire ou rêver de faire, tu peux l’entreprendre. L’audace renferme en soi génie, pouvoir et magie."

John Doe

Tell Me Yoga propose maintenant du coaching et peut vous accompagner en travaillant avec vous sur votre engagement.

Faire face à l’autosabotage

6 décembre 2022 By Betty MASSION Laisser un commentaire

FAIRE FACE A L'AUTOSABOTAGE

Introduction

L’auto-sabotage est un terme qui décrit le fait de saboter une relation, un projet ou un objectif important. C’est une façon pour nous d’avoir l’impression de contrôler notre vie lorsque les choses vont mal.

Qu'est-ce que l'auto-sabotage ?

Lorsque vous vous auto-sabotez, vous faites des choses qui vont à l’encontre de vos objectifs. Cela peut être intentionnel ou non, mais dans tous les cas, c’est une façon d’éviter la douleur ou l’inconfort.

Par exemple, si votre objectif est de mieux prendre soin de vous, le fait d’arriver en retard à vos rendez-vous ou de les éviter complètement est un moyen d’éviter l’inconfort de vous lever tôt et de faire votre routine matinale.

Parfois, les gens utilisent l’autosabotage comme excuse pour faire quelque chose d’amusant au lieu de travailler sur un projet qu’ils n’ont pas envie de faire, comme remplir des papiers au travail ou étudier pour un examen. C’est ce qu’on appelle parfois la « procrastination« .

Quand cela se produit-il ?

L’auto-sabotage est une réaction à votre environnement. C’est ce qui se produit lorsque vous vous sentez anxieux, stressé, débordé et fatigué.

Il est également provoqué par l’ennui, la dépression et l’insécurité.

Lorsque des sentiments de culpabilité apparaissent : « Je ne suis pas assez bon. » « Je suis une mauvaise personne. » « J’ai fait quelque chose de mal. »

Le lien entre les émotions et l'auto-sabotage

Nous avons tous notre propre façon de gérer les émotions négatives, mais l’une d’entre elles, l’auto-sabotage, retient de plus en plus l’attention. Le comportement d’auto-sabotage peut prendre de nombreuses formes : remettre à plus tard des projets, trouver des excuses pour expliquer pourquoi vous ne faites pas quelque chose, éviter les défis ou le changement lorsqu’il est nécessaire. En d’autres termes, vous faites des choses qui vous rendent la vie plus difficile et vous vous demandez ensuite pourquoi elle est si difficile.

Il peut être utile de considérer le besoin de contrôle comme une carotte qui se balance devant vous ; bien qu’elle semble séduisante et qu’il soit logique de s’y accrocher chaque fois que c’est possible afin d’éviter la douleur ou l’inconfort (dans ce cas lié à la peur), si vous vous y accrochez trop fermement à n’importe quel moment – que ce soit dans votre esprit ou par des actions physiques – il y a de fortes chances que les choses ne se passent pas bien après tout (et parfois très mal).

Pourquoi nous le faisons ?

Vous vous demandez peut-être : « Pourquoi est-ce que je me sabote ? » La réponse est que cela peut servir un certain nombre d’objectifs différents. L’une des raisons pour lesquelles les gens peuvent s’auto-saboter est qu’ils sont mal à l’aise avec certaines émotions ou certains sentiments, comme la honte ou la culpabilité, et qu’ils ont peur de ce qui se passera si ces sentiments surgissent. Ainsi, au lieu de faire face à cet inconfort, ils prennent des mesures pour l’éviter complètement.

Une autre raison pour laquelle les gens peuvent s’auto-saboter est qu’ils sont dépassés par la vie et leurs responsabilités. Si une personne a l’impression qu’il se passe trop de choses à la fois (trop de choses à faire), elle peut se retrouver à prendre des mesures qui pourraient la conduire à l’échec afin d’évacuer un peu de cette pression et de ce stress. Ainsi, au lieu de faire face à toutes les choses qui se passent dans votre vie ou d’être capable de gérer les responsabilités ou les tâches supplémentaires qui s’ajoutent à votre assiette au travail/à l’école/à la maison, vous allez prendre des mesures qui vous détournent de ces éléments (par exemple, boire de l’alcool de façon excessive).

Comment répondre à vos pensées d'auto-sabotage ?

Examinons comment répondre à vos pensées auto-sabotantes.

Identifiez : Identifiez la pensée qui vous fait vous sentir découragé, frustré ou impuissant. Par exemple, si vous vous dites qu’il n’y a pas de bons emplois dans votre domaine et que vous renoncez ensuite à chercher du travail, il s’agit d’une pensée d’auto-sabotage.

Répondez : Répondez par une pensée positive qui vous motive à agir positivement au lieu de renoncer à obtenir ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin (dans ce cas, un emploi). Une réponse positive pourrait être « Il y a beaucoup d’emplois disponibles dans ce domaine et je vais en trouver un ! ». Ou « Je vais trouver un autre moyen de sortir de ma situation actuelle ». Ou encore, ce pourrait être tout autre chose ! Quelle que soit votre réponse, inspirez-vous-en pour passer à l’action et réaliser ce qui compte le plus !

Solution

Vous pouvez répondre à vos pensées négatives afin d'arriver à vos fins

Vous pouvez réagir à vos pensées négatives afin d’atteindre vos objectifs.

Il existe de nombreuses techniques pour apprendre à gérer et à réagir à vos pensées négatives, comme la méditation de pleine conscience, le yoga et l’exercice.

Conclusion

Reprendre le pouvoir sur nos pensées

Tell Me Yoga propose maintenant du coaching et peut vous accompagner en travaillant avec vous sur cet autosabotage.

La parabole du fermier

5 décembre 2022 By Betty MASSION Laisser un commentaire

Une parabole très ancienne

J’ai entendu une ancienne parabole. Elle doit être très ancienne, car en ce temps-là les dieux habitaient encore sur terre.

Un jour, un homme, un vieux fermier vint voir le Dieu du temps et lui dit : « Écoute, il se peut que tu sois un Dieu et que tu décide du temps mais une chose est certaine, tu n’es pas fermier. Tu ne connais même pas le b.a.ba de l’agriculture. Tu as quelque chose à apprendre ! »
« Soit » répondit le Dieu « quel est ton conseil ? »
Le fermier poursuivit :«Pendant cette année, permets que les choses se passent comme je l’entends, puis vois ce qui arrive et la pauvreté disparaîtra ! ».

Une année parfaite accordée au fermier

Le Dieu y consentit et une année fut accordée au fermier. Naturellement celui-ci demanda ce qu’il y avait de mieux. Pas de tonnerre, pas de vent violent, pas de danger pour la moisson. Tout se déroulait le mieux du monde et il était heureux. Le blé poussait si bien ! Lorsqu’il voulait du soleil, il y avait du soleil, lorsqu’il désirait de la pluie, il y avait de la pluie et autant qu’il en voulait. Cette année-là tout était parfait, mathématiquement parfait.

Mais lorsque la récolte fut moissonnée, il n’y avait pas de grains dans les épis. Le fermier en fut surpris. Il demanda au Dieu : « Que s’est-il passé ? Qu’est-ce qui n’a pas marché ? »

Le Dieu répondit : «Parce qu’il n’y a pas eu de défi, parce qu’il n’y a eu aucun conflit, aucune friction, parce que tu as évité tout ce qui était mauvais, le blé est resté impuissant. Un peu de lutte est nécessaire, les orages sont nécessaires, le tonnerre, les éclairs sont nécessaires. Ils secouent et éveillent l’âme à l’intérieur du blé ».

Moralité de cette histoire

Sans un peu de lutte le bonheur perd tous son sens

Si vous n’êtes qu’heureux, encore heureux et toujours heureux, le bonheur perdra tout son sens. C’est comme si quelqu’un écrivait avec de la craie blanche sur un mur blanc. Jamais personne ne pourra le lire, vous devez écrire sur un tableau noir alors tout devient clair. La nuit est aussi nécessaire que le jour et les jours de tristesse sont aussi essentiels que les jours de bonheur.

C’est ce que qu’on appelle la compréhension. Dès que vous comprenez, vous vous laissez aller et dans ce laisser-aller se trouve l’abandon. Vous dites : « Que ta volonté soit faite » et aussi « Fais ce que tu penses être juste. Si aujourd’hui, il faut des nuages, donne-moi des nuages. Ne m’écoute pas, ma compréhension est minuscule. Qu’est-ce que je connais de la vie et de ses secrets ? Ne m’écoute pas ! Continue à faire ce que tu dois faire ! ».

Et peu à peu, au fur et à mesure que vous percevez le rythme de la vie, le rythme de la dualité, le rythme de la polarité, vous cessez de demander, vous cessez de choisir.
Voilà le secret ! Vivez avec ce secret et voyez-en la beauté. Vivez avec ce secret et vous serez soudain surpris de l’immensité de la bénédiction de la vie, que l’abondance vous soit offerte à chaque instant !

Tell Me Yoga propose maintenant du coaching et peut vous accompagner sur le chemin du lâcher-prise.

L’ïle aux sentiments

1 décembre 2022 By Betty MASSION Laisser un commentaire

L'Île aux sentiments

Il était une fois, une île où tous les sentiments et les émotions vivaient ensemble : Tristesse, dégout, joie, colère, frustration ainsi que tous les autres, l’Amour y compris.

Un jour on annonça aux sentiments que l’île allait être submergée par un tsunami et couler. Ils préparèrent donc tous leurs bateaux et partirent.

Seul l’Amour resta.

L’Amour tenait à rester jusqu’au dernier moment. Quand l’île fut sur le point de sombrer, l’Amour décida d’appeler à l’aide.

La Richesse passa à côté de l’Amour dans un luxueux bateau. L’Amour lui dit :

« Richesse, peux-tu m’emmener ? »

« Non car il y a beaucoup d’argent et d’or sur mon bateau. Je n’ai pas de place pour toi. »

L’Amour décida alors de demander à l’Orgueil, qui passait aussi dans un magnifique bateau :

«Orgueil, aide moi je t’en prie ! »

« Je ne puis t’aider, Amour. Tu es tout mouillé et tu pourrais endommager mon bateau. »

La Tristesse étant à côté, l’Amour lui demanda :

«Tristesse, laisse-moi venir avec toi.»

«Amour, je suis tellement triste que j’ai besoin d’être seule ! »

Le Bonheur passa aussi à côté de l’Amour, mais il était si heureux qu’il n’entendit même pas l’Amour l’appeler !

Soudain, une voix dit : « Viens Amour, je te prends avec moi. »

C’était un vieillard qui avait parlé. L’Amour se sentit si reconnaissant et plein de joie qu’il en oublia de demander son nom au vieillard. Lorsqu’ils arrivèrent sur la terre ferme, le vieillard s’en alla.

L’Amour réalisa combien il lui devait et demanda au Savoir :

« Qui m’a aidé ? »

« C’était le Temps » répondit le Savoir.

« Le Temps ? » s’interrogea l’Amour.

« Mais pourquoi le Temps m’a-t-il aidé ? »

Le Savoir sourit plein de sagesse et répondit :

« C’est parce que Seul le Temps est capable de comprendre combien l’Amour est important dans la Vie. »

Moralité de cette histoire

La Richesse n’a qu’un seul horizon : encore plus de richesse !
L’Orgueil n’a qu’un centre d’intérêt : lui-même !
La Tristesse n’a qu’un seul but : retenir sa victime dans ses mailles !
Le Bonheur n’a qu’une seule fin : l’illusion coûte que coûte !
Mais il faut du Temps pour enfin le Savoir !

Archives pour décembre 2022

Introduction

Manque de confiance dans son domaine d'expertise

La confiance en soi, une lutte normale

Que signifie la confiance en soi ?

Mon domaine d'expertise peut avoir un impact sur les gens qui m'entourent

Moralité

Vous avez une expertise, utilisez-la pour aider les autres.

Conclusion

La confiance en soi au service de votre expertise

Tell Me Yoga propose maintenant du coaching et peut vous accompagner en travaillant avec vous sur le sentiment de confiance.

Un éclair jaillit

Moralité de cette histoire

Comment allez-vous nettoyer la boue qui vous empêche de briller ?

Quel sera le meilleur moment pour ressortir votre pleine valeur et briller comme une étoile ?

Tell Me Yoga propose maintenant du coaching et peut vous accompagner pour briller comme une étoile.

Le pouvoir de l’engagement

Goethe

Tell Me Yoga propose maintenant du coaching et peut vous accompagner en travaillant avec vous sur votre engagement.

FAIRE FACE A L'AUTOSABOTAGE

Introduction

Qu'est-ce que l'auto-sabotage ?​

Quand cela se produit-il ?

Le lien entre les émotions et l'auto-sabotage

Pourquoi nous le faisons ?

Comment répondre à vos pensées d'auto-sabotage ?

Solution

Vous pouvez répondre à vos pensées négatives afin d'arriver à vos fins

Conclusion

Reprendre le pouvoir sur nos pensées

Tell Me Yoga propose maintenant du coaching et peut vous accompagner en travaillant avec vous sur cet autosabotage.

Une parabole très ancienne​

Une année parfaite accordée au fermier​

Moralité de cette histoire

Sans un peu de lutte le bonheur perd tous son sens

Tell Me Yoga propose maintenant du coaching et peut vous accompagner sur le chemin du lâcher-prise.

L'Île aux sentiments

Moralité de cette histoire

Tell Me Yoga propose maintenant du coaching et peut vous accompagner dans la gestion de vos émotions.

Qu'est-ce que l'auto-sabotage ?

Une parabole très ancienne

Une année parfaite accordée au fermier