SITALI - L'ART DE SE RAFRAICHIR
Pranayama d’une durée de 12 min sur le thème :
L'Art de se rafraichir
Cette pratique respiratoire est rafraîchissante et elle vous permettra de rester en fraîcheur autant dans votre corps que votre Esprit.
Le corps peut être en surchauffe pour des raisons externes (chaleur. saison estivale …) mais aussi pour des raisons internes (colère, bouffées de chaleur …) Il est alors nécessaire de rééquilibrer la température du corps et/ou d’apaiser l’émotion chauffante.
Cette séance peut vous rendre service de façon simple, lorsque vous avez chaud ou durant la chaleur estivale.
Au-delà du rafraîchissement, elle apaisera vos émotions, détendra le corps et l’esprit pour rééquilibrer le dosha pitta d’un point de vue Ayurvedique.
Pratiquée régulièrement, elle peut vous aider avec l’insomnie et les troubles du sommeil.
Cette respiration est très simple. Venez l’essayer !
FICHE DE TRAVAIL
- Fiche PDF résumé et exercice – à télécharger
