Meditation

Le bien le plus précieux que vous puissiez posséder est un cœur reconnaissant.

 Des études ont montré que la pratique de la gratitude à toute une série d’effets bénéfiques : elle réduit le stress et l’anxiété, améliore la qualité du sommeil et accroît notre volonté de donner aux autres. La gratitude nous aide également à garder à l’esprit la situation dans son ensemble et à être attentif à ce que nous avons déjà, ce qui mène au bonheur. 

La gratitude est un état mental de remerciement et d’appréciation de ce que vous avez. C’est une source d’émotions.

L’intention du jour est la gratitude. La gratitude peut être pratiquée tous les jours car elle vous aide à être plus conscient de vous-même, des autres et de votre environnement. Elle vous aide également à être plus présent dans votre vie.

C’est le voyage que je vous propose à travers cette méditation.

La vie n’est pas un long fleuve tranquille, c’est aussi ce qui nous fait grandir.

Nous rencontrons beaucoup de difficultés dans notre vie, certaines plus dures que d’autres. Et en réalité, vous êtes capable de gérer plus que vous ne le pensez. 

Les émotions difficiles peuvent parfois prendre le dessus sur vous, mais elles passent toujours et vous les traversez toujours.

En utilisant le processus de méditation de la pleine conscience, vous pouvez vous entraîner à reconnaître votre propre résilience

Vous verrez clairement que vous êtes capable de gérer la difficulté telle qu’elle se présente à vous et vous entraînerez votre esprit à savoir que vous allez bien. 

C’est le voyage que je vous propose à travers cette méditation.

Peu importe qui nous sommes, des choses se produisent dans la vie qui surgissent en opposition à ce que nous espérons, rêvons ou planifions. 

En tant qu’êtres humains, il n’y a aucun moyen d’échapper à cette partie inévitable de la vie. 

Parfois, nous n’obtenons pas l’emploi que nous voulons, ou perdons quelqu’un sans avoir le temps de nous préparer, ou encore la maladie ou l’accident interviennent avec nos visions du futur. C’est douloureux, mais pas insurmontable.

Apprendre à accepter nos circonstances indépendamment de ce qu’elles sont, ce n’est pas nier nos préférences. Il ne s’agit pas non plus de nier nos émotions.

Une grande partie de ce qui survient dans la vie de manière inattendue ou en contradiction avec nos plans suscite des émotions telles que le chagrin, la frustration et la colère. 

C’est tout à fait correct, mais les questions que nous pourrions nous poser sont les suivantes: 

• Comment pourrais-je encadrer cela de manière positive? 
• Comment pourrais je me diriger vers une plus grande acceptation? 
• En acceptant cette réalité, où est-ce que je vais à partir d’ici ?

Je vous propose à travers cette méditation, de vous aider sur ce chemin pour approfondir votre compréhension de l’endroit où vous vous trouvez ou se situe votre point de vue afin de trouver plus facilement le chemin de l’acceptation. 

Rien n’est correct ou incorrect, laissez monter ce qui vient.

N’oubliez pas, votre corps sait exactement ce dont il a besoin. Au fil du temps, vous apprendrez à l’écouter et vous trouverez vos réponses.