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Qu’est ce que le Yoga !

21 janvier 2020 By Betty MASSION Laisser un commentaire

ORIGINE

What is yoga

Le mot Yoga vient du mot sanskrit yuj, qui signifie joindre, unifier.

S'unir en un tout intégral

Dans le yoga, l’union est entre le Jeevatma, l’âme individuelle et le Paramatma, l’âme universelle ou la réalité divine.

En d’autres termes, c’est l’union de l’énergie individuelle et de l’énergie universelle.

En bref, Yoga signifie Union

Union en soi (entre le mental du corps et l’esprit), avec toute l’humanité, avec la nature et avec l’Esprit Suprême.

SCIENCE DU CORPS HUMAIN

Le Yoga est une véritable science de l’être humain. 

Nous pouvons distinguer 4 formes principales de yoga  :

1. Bhakti yoga : yoga de la dévotion, de la foi.

2. Karma yoga : Yoga de l’action

3. Jnana yoga : yoga de la connaissance

4. Raja yoga : yoga royal décrit en huit étapes par Patanjali 

8 BRANCHES DU YOGA

8-branches-du-yoga

Le yoga est décrit dans les Yoga Sutras de Patanjali (300 ans avant J.C).

Les sutras sont des textes sacrés (195 aphorismes) pour enseigner le chemin de la transformation afin d’atteindre l’éveil ou libération (moksha).

Ce chemin correspond à  8 étapes (astānga yoga) successives pour “équilibrer l’être humain à travers un cheminement qui va de l’extérieur vers l’intérieur”.

Les Yamas

5 règles morales envers les autres

AHIMSA

Non violence en pensées, en acte et en parole

SATYA

Sincérité - dire la vérité sans blesser

ASTEYA

Honnêteté - non convoitise même en pensée

BRAHMACHARYA

Contrôle des sens et de la sensualité

APARIGRAHA

Non possessivité par rapport aux biens matériels

Les Niyamas

5 règles mentales et spirituelles envers  Soi

SHAUCHA

Pureté - Propreté - tant sur le plan physique, mental ou les pensées

SANTOSHA

Contentement - Accepter ce que l’on est, ce que l’on a, ce qui arrive dans la vie

TAPAS

Discipline - Pratique régulière des asanas

SVADHYAYA

L'étude de soi et des textes sacrés et pratique des enseignements

ISWARAPRANIDHANA

Dévotion - Abandon à plus grand que Soi

Les Asanas

Techniques posturales permettant l’arrêt des fluctuations du mental.

Pranayama

Techniques respiratoires permettant l’arrêt des perturbations de la respiration.

Prathyara

Pratique du retrait des sens par la fermeture des organes sensoriels.

Dhāranā

Concentration : se focaliser et maintenir son attention sur un seul point, fixer le mental sans bouger.

Samadhi

L’éveil, béatitude absolue.

FAUSSES CROYANCES

balasana

Ce que le Yoga n'est pas:

  • Une réligion
  • Une compétition
  • Un sport ou de la gym

Les mythes sur le Yoga:

  • Il faut être souple pour faire du yoga
  • Seuls les vegans font du yoga
  • Ce sont seulement des étirements
  • C'est trop facile
  • C'est bien trop difficile
  • Les hommes ne font pas de yoga
  • Les femmes enceintes ne font pas de yoga
  • Il faut beaucoup de temps pour faire du Yoga
relaxation

ALORS POURQUOI FAIRE DU YOGA

Bénéfices
Après quelques séances
  • Fonction cérébrale améliorée
  • Réduction du niveau de stress
  • Flexibilité améliorée
Après quelques mois
  • Baisse de la pression artérielle
  • Réduction du niveau de stress
  • Capacité pulmonaire améliorée
  • Fonction sexuelle améliorée
  • Réduction des douleurs chroniques du cou et du dos
  • Soulagement de l'anxiété
  • Diminution du taux de sucre dans le sang (diabète)
  • Meilleur sens de l'équilibre
Après quelques années
  • Os plus solides
  • Poids santé
  • Diminution du risque de maladie cardiaque
Tell Me Yoga - LOTUS


Autres infos glannées sur le net

  • Yoga - 10 min Yoga bien-être et sérénité (Terii)

==> Les informations mentionnées dans cet article sont informatives et ne peuvent en aucun cas remplacer l’avis d’un médecin ou thérapeute en médecine ayurvédique.

Alors pourquoi ne pas essayer le YOGA ...

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✨ 𝗟𝗮𝗻𝗰𝗲𝗼𝗻𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟰 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗘𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗶𝗮𝘀𝗺𝗲 𝗲𝘁 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁é ! ✨

𝗣𝗮𝗶𝘅 𝗜𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲, 𝗖𝗿𝗲́𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁é 𝗲𝘁 𝗘𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝘁é – 𝗠𝗲𝘀 𝘃œ𝘂𝘅 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗻𝗻é𝗲 !

Avec les premiers rayons de 2024 illuminant nos aspirations, je tiens à exprimer ma gratitude pour votre présence et votre soutien constants à travers 𝗧𝗲𝗹𝗹 𝗠𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮, 𝗕𝗲𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝗭, 𝗲𝘁 𝗕𝗲𝗗𝗶𝗴𝗶𝗧𝗼𝗼𝗹𝘀.

Cette année, que les pratiques de de méditation vous apportent tranquillité d'esprit et équilibre, que les solutions numériques transforment positivement votre vie professionnelle et personnelle, et que le développement personnel vous guide vers l'épanouissement et la réussite.

Bonne Année 2024 !

Que cette nouvelle année vous apporte joie, santé, et prospérité.

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