• Passer à la navigation principale
  • Passer au contenu principal
  • Passer à la barre latérale principale

Tell Me Yoga

L'énergie de la Nature

  • Accueil+Bienvenue
  • A propos+Tell Me Yoga
  • Contact+ Betty
  • Blog+ Articles
  • Pratique+ cours
  • Produits+ Programmes + Ebook
  • Partenaires+ Offres et opportunités

Relaxation : Voyage au coeur de la relaxation

2 mars 2022 By Betty MASSION Laisser un commentaire

Tell Me Yoga - Voyage relaxation

Voyage au coeur de la relaxation

Relaxation d’une durée de 38 min sur le thème : 

Voyage au coeur de la relaxation

La relaxation musculaire progressive  pour vous aider à réduire le stress et les tensions dans le corps.

Cette séance de relaxation musculaire progressive est un excellent moyen de réduire le stress et les tensions dans le corps, même si vous êtes extrêmement tendue. Technique mise au point par le médecin américain Dr Jacobson.

Idéale pour vous aider à vous détendre avant de vous coucher ou à vous relaxer lorsque vous vous sentez stressé pendant la journée.

La relaxation musculaire progressive consiste à contracter de façon volontaire une partie du corps à la fois – généralement des grands muscles vers les petits,  puis à la détendre cette partie avant de passer au groupe de muscles suivant. Ainsi, chaque fois que vous passez d’une zone du corps qui était tendue à une zone détendue, vous activez ce que l’on appelle la « réponse de relaxation » dans votre corps, qui aide à calmer l’ensemble de notre système pour qu’il se détende et se repose.

Tension après tension, vous ressentez la détente de manière de plus en plus intense et de plus en plus consciente.

La relaxation musculaire progressive est un moyen facile et efficace d’accroître votre calme.

FICHE DE TRAVAIL

  • Fiche PDF résumé et exercice –  à télécharger
  • Fiche PDF - Relaxation - Voyage au coeur de la relaxation

VIDEO

https://youtu.be/7w8AzkoVTMg

Pour aller le plus loin possible dans la tranquillité et la détente ...

Tell Me Yoga - LOTUS

https://www.tellmeyoga.com/cours-chaine-youtube/

Related Posts

  • Tell Me Yoga - Gestion de la douleurApprendre à gérer la douleur !
  • Tell Me Yoga - maux hiverComment passer à travers les maux de l’hiver ?
  • Tell Me Yoga - Encart pour blog - Fatigue signal qui vous veut du bienLa fatigue, un signal qui vous veut du bien !
  • Tell Me Yoga - Encart pouvoir de la gratitudeLe pouvoir de la gratitude et de la reconnaissance dans la vie !

Classé sous :Bien être, Santé

Interactions du lecteur

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Previous Post:Le pouvoir de la gratitude et de la reconnaissance dans la vie !Tell Me Yoga - Encart pouvoir de la gratitudeNext Post:Relaxation musculaire progressive : le moyen le plus simple de réduire votre stressTell Me Yoga - relaxation musculaire progressive

Barre latérale principale

Articles récents

  • L’importance de la confiance en soi
  • Le Bouddha d’or
  • Le pouvoir de l’engagement
  • Faire face à l’autosabotage
  • La parabole du fermier

Archives

  • décembre 2022
  • juillet 2022
  • juin 2022
  • mai 2022
  • mars 2022
  • janvier 2022
  • novembre 2021
  • octobre 2021
  • août 2021
  • juillet 2021
  • juin 2021
  • mai 2021
  • avril 2021
  • février 2021
  • décembre 2020
  • novembre 2020
  • septembre 2020
  • février 2020
  • janvier 2020

CATEGORIES

  • Ayurveda
  • Bien être
  • Developpement Personnel
  • Meditation
  • Mudra
  • Pranayama
  • Santé
  • Yoga

Bienvenue dans l’espace Blog

Bienvenue dans l’espace Blog

Vous trouverez ici des informations sur l'univers vaste et extraordinaire du Yoga : technique, conseils, tips, proposition de livres ...
Vous n'aurez plus qu'à prendre soin de vous !

DERNIERS POSTS

L'importance de la confiance en soi

L’importance de la confiance en soi

Le Bouddha d'Or

Le Bouddha d’or

After Footer

tell_me_yoga

Tell Me Yoga
Moment d'inspiration par Tell Me Yoga 🔆 _______ Moment d'inspiration par Tell Me Yoga 🔆
_________

A méditer ...

https://www.tellmeyoga.com 🙏

#meditation #yoga #yin #pranayama #inspiration #sante #bienetre #cours #silence #paix #tellmeyoga #bonheur #coachingdevie
🌟 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 à 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 🌟

Dans notre quotidien effréné, il est essentiel de se recentrer et d'écouter notre corps. 🧘‍♀️✨
Aujourd'hui, je vous invite à prendre un moment pour vous connecter à votre corps et d'être à l'écoute de ses besoins. 🌸

Voici quelques conseils pour y parvenir :

1️⃣ Accordez-vous du temps pour la relaxation et la méditation, afin de mieux ressentir les signaux de votre corps. 🍃
2️⃣ Adaptez votre pratique sportive ou de bien-être en fonction de vos limites et de votre niveau de confort. 🤸‍♂️
3️⃣ Notez les sensations ressenties, qu'elles soient agréables ou désagréables, sans jugement ni critique. 📝
4️⃣ Répondez aux besoins de votre corps en matière de sommeil, d'alimentation et d'hydratation. 💤🍽💧
5️⃣ Intégrez des moments de connexion corporelle à votre routine quotidienne, pour créer une relation harmonieuse avec vous-même. 🌈

N'oubliez pas : votre corps est votre meilleur allié. Prendre soin de lui, c'est prendre soin de vous. 💖

𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 à 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗿é𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 à 𝘀𝗲𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 ?

https://www.tellmeyoga.com

#developpementpersonnel #confiance #tellmeyoga #yoga #yin #bienetre #sante #pranayama #coachingdevie
Moment d'inspiration par Tell Me Yoga 🔆 _______ Moment d'inspiration par Tell Me Yoga 🔆
_________

A méditer ...

https://www.tellmeyoga.com 🙏

#meditation #yoga #yin #pranayama #inspiration #sante #bienetre #cours #silence #paix #tellmeyoga #bonheur #coachingdevie
Retrouvons aujourd'hui : 𝗧𝗮𝗽𝗮𝘀 - 𝗟𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲. 🦋

Tapas est une question de discipline, pas de privation. Il s'agit de prendre soin de son corps et de son esprit en découvrant ce qui fonctionne le mieux pour soi.

👉 𝘘𝘶'𝘦𝘴𝘵 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘦𝘴𝘵 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘦𝘭 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘶𝘫𝘰𝘶𝘳𝘥'𝘩𝘶𝘪 ?

https://www.tellmeyoga.com/quest-ce-que-le-yoga/

#cours #meditation #tellmeyoga #yoga #yin #bienetre #conscience
Moment d'inspiration par Tell Me Yoga 🔆 _______ Moment d'inspiration par Tell Me Yoga 🔆
_________

A méditer ...

https://www.tellmeyoga.com 🙏

#meditation #yoga #yin #pranayama #inspiration #sante #bienetre #cours #silence #paix #tellmeyoga #bonheur #coachingdevie
Charger plus ... Suivez sur Instagram

Copyright © 2023 · Tell Me Yoga by Betty DMCA.com Protection Status

Mentions Légales