Méditation : Je suis reconnaissant

Le bien le plus précieux que vous puissiez posséder est un cœur reconnaissant.

 Des études ont montré que la pratique de la gratitude à toute une série d’effets bénéfiques : elle réduit le stress et l’anxiété, améliore la qualité du sommeil et accroît notre volonté de donner aux autres. La gratitude nous aide également à garder à l’esprit la situation dans son ensemble et à être attentif à ce que nous avons déjà, ce qui mène au bonheur. 

La gratitude est un état mental de remerciement et d’appréciation de ce que vous avez. C’est une source d’émotions.

L’intention du jour est la gratitude. La gratitude peut être pratiquée tous les jours car elle vous aide à être plus conscient de vous-même, des autres et de votre environnement. Elle vous aide également à être plus présent dans votre vie.

C’est le voyage que je vous propose à travers cette méditation.